Quand tu parles des « anciennes zones de FC », c’est difficile de savoir à quoi tu fais référence, il y a eu plusieurs découpages : Friel, Coggan basés sur FTP, Grappe sur PMA, Typiquement si tu compares des zones de FC basées sur un pourcentage de PMA, et des zones de puissance basées sur la FTP, il y a peu de chance que ça colle, En fait Coggan a montré que dans la population cycliste …
Functional Threshold Power — Wikipédia
La valeur FTP permet d’établir sept zones de puissance appelées également « zones de Coggan » [11] [12] : Zone 1 dite récupération active < 55 % FTP ; Zone 2 dite endurance 56 à 75 % FTP ; Zone 3 dite tempo 76 à 90 % FTP ; Zone 4 dite seuil lactique 91 …
8 lignesZones de puissance selon Coggan : Andrew Coggan a défini sept zones d’intensité qui sont définies à partir d’un pourcentage de la puissance au seuil PS , ou d’un pourcentage de la fréquence cardiaque au seuil FCS,
Charge d’entraînement en cyclisme
Les zones de la méthode Goggan utilise la FTP calculée à partir d’un test plus long …
F,T,P, Puissance de Seuil Fonctionnelle
F,T,P, Functional Threshold Power
zone coggan
Le second modèle utilisé pour définir ses zones d’entrainement est l’échelle de Coggan qui compte elle aussi 7 zones mais qui se base sur la FTP et sur la fréquence cardiaque au seuil Ce modèle est recommandé lorsque l’on s’entraîne à des intensités égales ou inférieures au seuil anaérobie zone 1 à zone 4 Pour ces efforts longs, les zones déterminées à partir de la FTP sont plus …
Indicateurs selon Andrew Coggan Andrew Coggan propose dans son ouvrage “Training With Power” différents indicateurs servant à quantifier la charge d’entraînement en cyclisme FTP Après avoir importé une séance nous pouvons calculer la puissance normalisée et le facteur d’intensité,
Zones de puissance selon Coggan Andrew J, Coggan a défini des zones d’intensité à partir de son expérience sur la puissance et surtout les milliers de fichiers de cyclistes tout niveaux, Ces zones sont dynamiques et évoluent au gré de la saison,
Pour cet article j’ai choisi de présenter les zones définies par Andrew Coggan car c’est la méthode d’entrainement que j’utilise et connais le mieux Pour en savoir plus sur l’entrainement avec un capteur de puissance selon Andrew Coggan vous pouvez vous procurer son livre co-écrit avec Hunter Allen : « Training and Racing with a Power Meter »
Comment définir ses zones d’intensité en cyclisme
La puissance selon Coggan
Charge d’entraînement selon Coggan Ce formidable repère à ses limites que nous verrons plus bas variation du relief de la route, fiabilité du test d’effort, calcul de zone approximatif, mais cela reste à l’heure actuel la donnée la plus précise en entraînement cyclisme,
La puissance watts en cyclisme Coggan
Andrew Coggan a défini sept zones d’intensité qui sont définies à partir d’un pourcentage de la puissance au seuil PS, ou d’un pourcentage de la fréquence cardiaque au seuil FCS, Zone Filières
Zones d’intensité pour l’entrainement VTT Cross Country
Power Training Zones for Cycling
Basis For System and Number of Zones
Les Zones levels de puissance – velocoachpower
Cyclisme : les échelles d’intensité
Une échelle D’Intensités, C’Est Quoi ?
Découvrez comment mesurer votre charge d’entraînement en
Test de puissance FTP selon Andrew Coggan
Zones de puissance selon Coggan